[...] pełne do klatki 4. Wyciskanie sztangi pośrednim chwytem (nieco szerzej niż zwykle; ), leżąc na ławce głową w dół. Średnio (Tempo: 00X ) #PEŁNE; łokcie prowadzone szeroko dalej od ciała, w celu jak największego zaangażowania tricepsa, a zminimalizowania pracy klatki i barków 10 x 72 kg 10 x 92 kg 10 x 102 kg 9 x 112 kg (9-te powt. z małą [...]
[...] kg 10 x 121 kg 6. Wyciskanie sztangi pośrednim chwytem (nieco szerzej niż zwykle; ), leżąc na ławce głową w dół. Średnio (Tempo: 00X ) #PEŁNE; łokcie prowadzone szeroko dalej od ciała, w celu jak największego zaangażowania tricepsa, a zminimalizowania pracy klatki i barków 5 x 92 kg 5 x 112 kg 3 x 122 kg 3 x 132 kg (3 z pomocą) 7. [...]
[...] nam zdjęcie i zażartował: "że on szybko biega" (w sensie, że mógłby z tym aparatem fotograficznym uciekać). Niestety, bardzo źle by trafił w tym przypadku. 10 m dalej był patrol policji, a jestem pewien że był z niego świetny sprinter, tylko dostał by zawału po 40 m biegu... DNI MORZA 2009 Media promowały to "wydarzenie" [...]
Walczę dalej ,przynajmniej dietetycznie . Za radą Lukasza robie pomiary cukru pisze je tak jak robie i co jem ,może to coś wyjaśni . 20.04 75 gr mieszanka orzechów i kawa z mlekiem na czczo nie robiłam cukru gdyz nie byłam w domu tylko z giełdy wracałam po 3 godz od posiłku pomiar 85 przed posiłkiem 96 obiad to jajeczniczę z 3 jaj warzywa i [...]
[...] już u kilku "lepszych". W tym diagnozowanie na oddziale endokrynologicznym. Także zdecydowanie nie zaczynam poszukiwań :-) i mam już tego dość, i też nie wiem, co mogłabym dalej zrobić. Taak, wodę z cytryną już pijałam - ostatnio przy tej diecie wysokokalorycznej, przy wykluczaniu wszystkich glutenów, nabiałów itp. Nie mam pojęcia, czy i jak [...]
[...] 6 osobom slabo poszlo, ale dostali zadanie dobiec do jakiegos amfiteatru i 3 z 6 tam odpadalo, wiec przed samym startem odpadlo juz 3 uczestnikow. Czas opisac co sie dzialo dalej, wiec startujemy ;] Po rozdaniu jedzenia bylo ok 20min na zjedzenie i przygotowanie sie do marszu i wyruszylismy. Instruktor szedl wiec za nim bieglismy bo isc bylo [...]
[...] się w normie i wszystko jest ok jednak głowny mój cel to stracenie ok 5-7 kg. Sądziłam że jeżeli zaczne chodzić na takie zajęcia siłowne jak i cardio to napewno osiągnę zamierzony cel jednak kg są dalej te same. Cwiczę 5 dni w tyg czasami 6 po godzinie do 2. Co mogę zrobić więcej żeby moja waga zaczęła spadać ?? Czekam na Państwa odpowiedź. Pozdr
[...] najlepsze, związane z siłownią, co zrobiłem w życiu!!!! Jestem po 8tyg konsultacji, cel redukcja z zachowaniem mięcha. Wyniki: Waga z 87 na 82,4kg, w pasie - 7cm a w klacie +2!!! Siła do na duuuży plus!!! I to wszystko bez żadnych odżywek. Jestem bardzo zadowolony i oczywiście dalej będę korzystał z konsultacji. Już się nie mogę doczekać masy!!!
[...] coraz częściej głodny. Szczególnie po tym cholernym metabolicznym skakaniu. Z racji tego, że dbam o ilość i JAKOŚĆ w misce , czuję że idzie to w dobrym kierunku. Oby tak dalej. Tak się właśnie teraz spiąłem na czystość miski :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3, 5, : http://img34.imageshack.us/img34/6773/h134.jpg Trening : Siłownia PRO, 16,15, [...]
[...] nawet. Takie wyszły i już nic nie zmieniam http://img46.imageshack.us/img46/9899/yd50.jpg http://img842.imageshack.us/img842/8616/m8ey.jpg http://img268.imageshack.us/img268/1994/ct30.jpg Pozostaje spiąć poślady dalej, zacisnąć zęby z bolącym przedramieniem i masować dalej. Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-11-21 22:32:34
zawsze posiłek przed treningowy staram się jeść 2 - 2,5h przed, więc będę dawał, dzięki. debee - Aspekty techniczne pozostałych ćwiczeń zapewne dalej będziecie dopracowywać z ludźmi, którzy Ci pomagają personalnie w treningu nie podoba mi się ta odpowiedź, bądź sobą i napisz jak jest. co do węgli czuję się dobrze nic niepokojącego na razie się [...]
Podziwiam Cię za to że chce się Tobie kręcić filmiki i do tego jeszcze robić fotki swojej szamki.Nie wiem jak Ty to robisz ale ja po treningu to nie mam siły na nic jestem wy......y jak szmata za przeproszeniem a co mowa jeszcze foty strzelać swojej michy. Lecisz dalej ziom
[...] nikt by nie poprowadził,chylę czoła twojej osobie bo to twoja zasługa to ty wykonywałeś polecenia wszystkich instruktorów testu liczy się podejście do tego sportu a technikę wypracujesz nie martw się oto bo ciężary są najważniejsze a czas pokażę na co cię stać gratulację i podziwiam podejście do sprawy oby tak dalej ;niech moc będzie z tobą;
[...] nie żadne zwiększanie co każdy trening milion kg tylko np na zasadzie : 1 seria ciężarem 50% max tak około 12-15 powtórzeń, po czym zmniejszam kg o kolejne 10-20% i jade dalej - co powoduję że nie walczę z kg tylko do końca wyciskam ;). W sumie kto jest pro to wie oco loto ale ja takich bajerów jeszcze nie znałem i jak tylko skończę masę to [...]
[...] i wiem co i jak wygląda. Nigdzie nie jest napisane aby informować o każdym teście każdego kandydata. Jedynie kiedy to dzwonią po "zaliczonym" MS, aby pokierować kandydata dalej. Gdyby przyszło obdzwonić każdego kandydata, nie starczyło by czasu w działach doboru na resztę spraw jak spotkania organizacyjne, multiselect, wywiady i przyjmowanie [...]
Witam, jestem dopiero na etapie planowania i przeczytałem już sporo o rekrutacji, ale dalej jest jedna rzecz którą nie do końca rozumiem. Mianowicie co dokładnie mam zrobić żeby dostać się do Policji Kryminalnej albo Dochodzeniowej? Z tego co tu napisano http://praca.policja.pl/portal/pwp/742/38758/Jak_zostac_policjantem.html, rozumiem że jeśli [...]
katujesz ten brzuch niemiłosiernie. chyba co 2 czy 3 dni wpis o brzuchu. jest już jakaś krata widoczna? czy dalej musisz redu zapodać? jakie plany? Staram się nie zaniedbywać brzucha ,czuję pod tłuszczem że są bardzo mocne i fajnie --trzymam wagę na tym samym poziomie już 2-miesiące przy bf około 15% ,nie mam parcia na mniejszy bf czy mocno [...]
Super to wygląda, progres ciężaru przyjdzie pewnie w kolejnym mezocyklu. Też jestem ciekawy jak dalej trener będzie Cię prowadził. Pozdrawiamy razem z Anią. Red chwila prawdy przede mną ,trener z najwyższej półki --tylko za rzadkie treningi razem ,jeżdżę do Wrocławia co 3-y tygodnie ---następne treningi pokażą co jestem wart i czy warto poświęcać [...]
[...] załatwił w przeciągu kilku sekund ,nie jest powiedziane że mamy ten sam problem .Na dzisiejszy dzień jeżeli mam przeznaczyć kasę na USG I niekumatego ortopedę to wolę dalej mieć wkład do miski w postaci mięcha niż przeżyć na samych kartoflach z cebulką ,lub nie mieć na bieżące opłaty WZOREK nie myślę że jestem niezniszczalny ,wiem co to [...]
Jawor, dobrze Cię tu znów widzieć i mam nadzieję, że zostaniesz i dalej będziesz pisać, bo dla mnie Ty i Twoje podejście do treningu to zawsze kawałek solidnej motywacji. A poza tym, to bym jednak proponowała nie ciągnąć tematu, co kto komu zawdzięcza, kto się na co zgodził i kto na tym zyskał, kto dał a kto nie i dlaczego, bo to się za chwilę [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
